(材料(2人前) えのき 1株 ベーコン (薄切り) 40g ほうれん草 4株 有塩バター 10g (調味料） コンソメ顆粒 小さじ1 しょうゆ 大さじ1 (作り方） 1.えのきは根元を切り落とし、手でほぐします。 2.ほうれん草は根元を切り落とし、 4cm幅位の食べやすい大きさに…

（材料） ●ピーマン ４個 ●ささみ ２、３本 （調味料） ●酒 大さじ1 ●かつお節 大さじ3 ●鶏ガラスープの素 大さじ1 ●めんつゆ（2倍濃縮）大さじ1 ●ごま油 小さじ2 ●マヨネーズ 大さじ2 （作り方） １．ささみは酒をかけ、ラップをして 電子レンジで3分加熱し…

2歳の子供もペロリと食べました。 材料(2人前) ブロッコリー (200g) 1個 塩 ふたつまみ ゆで卵 2個 ①マヨネーズ 大さじ3 ①塩 ひとつまみ 黒こしょう 適量 （作り方） １．ブロッコリーを食べやすい大きさにカットします。 2歳の子供が食べられるように小さく…

手軽で簡単でおいしいです。 トマトとクリームチーズ、きゅうりが よく合っています。 材料(2人前) トマト 1個 きゅうり 1本 クリームチーズ 50g （たれ） しょうゆ 大さじ2 EVオリーブオイル 大さじ1 白いりごま 小さじ1 （作り方） 1.トマトは、1cm角に切…

無限 アボカド＆ツナ 作り方 レシピ （材料） アボカド 2個 シーチキン 70g （調味料） めんつゆ (2倍濃縮) 大さじ3 ごま油 大さじ1 すりおろしニンニク 小さじ1 白いりごま 大さじ1 のり (刻み) 適量 （作り方） 1.アボカドは半分に切り種を取り除き皮を剥…

材料（2人前） （動画では、4人前で作っています） 【4種のチーズフィリング】 ●カマンベールチーズ 5g ●パルメザンチーズ 5g ●モッツァレラチーズ 15g ●ホワイトチェダーチーズ 15g ●牛乳 大さじ2 ●小麦粉 小さじ1 【パテ】 ●牛ひき肉 170g ●豚ひき肉 50g ●…

無限キャベツを作りました。 （材料） ●キャベツ 1/4個 ●ツナ缶 １つ ●鶏がらスープ 小さじ１ ●マヨネーズ 小さじ１ ●ごま油 小さじ１ 作り方は、こちらから ↓↓↓↓↓↓↓