（１人前） ・スパゲッティ（100g） ・ブロッコリー（100g） ・ベビーほうれん草（１パック） ・アンチョビ（3尾） ・にんにくおろし（4㎝） ・輪切り唐辛子（6個位） ・パルメザンチーズ ・オリーブオイル（大さじ2） ・塩（少々） ・ブラックペッパー（少…

【デービットチャンネル】は、こちらから https://www.youtube.com/watch?v=iCFk5GmtvN8 材料（3人分） ● 鶏もも肉 1枚 ● にんじん 1個 ● じゃがいも 2個 ● カレールー2種類 ● おろしにんにく 4㎝ ● おろししょうが 4㎝ ● しめじ １袋 ● 水 おいしいので、作…