【材 料（3人分）】 ● とうふ 1丁 ● 白だし 50ml ● 水 500ml ● 玉ねぎ 1/2 ● 納豆 1パック ● すりおろししょうが 大さじ１ ● きざみねぎ 大さじ１ ● 黒酢 大さじ２ 是非、作って見てください。 作り方は、こちらから ↓↓↓↓↓↓↓

【材 料（4人分）】 さば缶2缶(180gx2) ズッキーニ1本(120g) なす1本(70g) 玉ねぎ1/2個(100g) パプリカ(赤・黄)各1/2個(80g) にんにく(すりおろし)大さじ1 オリーブオイル 大さじ1 ★トマト缶(カット)1缶(400g) ★コンソメ(顆粒)大さじさじ1 【作り方】 １．ズ…