イオンで売っている、「お米の代わりに食べるブロッコリーライス」を使います。お米と比べ糖質1/22、食物繊維4.2グラムです。 一人前は、1/2袋で十分です。 (材料、1人前) ● トップヴァリュー ブロッコリーライス 1/2袋 ● シーフードミックス 適量 ● チュー…
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